Los pies son una de las partes del cuerpo más olvidadas a pesar de que juega un papel muy importante en nuestra salud. Tomar conciencia de su cuidado es importante y, aquí es donde el calzado Barefoot se ha convertido en la alternativa saludable estrella.
También conocido como calzado minimalista, ha ganado popularidad en los últimos años entre quienes buscan una conexión más cercana con la tierra y la naturaleza. Este tipo de calzado está diseñado para imitar la forma en que caminaríamos descalzos, ofreciendo una experiencia más natural, libre y beneficiosa para nuestros pies.
En este artículo , te contamos qué es el calzado Barefoot, sus principales beneficios, así como las celebridades que ya hemos podido ver utilizándolo.
¿Qué es el calzado Barefoot?
El Barefoot es un calzado que se caracteriza por ser respetuoso con la fisonomía natural de nuestros pies. ¿Cómo logra conseguir esto? Principalmente gracias a sus suelas extremadamente delgadas y flexibles, sin amortiguación o soporte adicional.
De este modo, permite que los pies se muevan de manera natural, tal como lo harían al caminar descalzos. A diferencia de los zapatos tradicionales, que suelen restringir el movimiento y colocar los pies en una posición poco natural (como los tacones elevados), los zapatos minimalistas promueven “la libertad y el funcionamiento óptimo del pie”.
Si alguna vez has utilizado escarpines en la playa, esa podría ser una experiencia muy parecida a lo que se siente con un calzado Barefoot.
Principales características del calzado Barefoot:
- Suelas delgadas y flexibles: La idea es que puedas sentir el terreno bajo tus pies, fomentando una mejor conciencia corporal y equilibrio.
- Amplia caja para los dedos: Los zapatos Barefoot no aprietan los dedos, permitiendo que se expandan y se muevan libremente.
- Cero drop: Esto significa que no hay diferencia en la altura entre el talón y la punta del pie, promoviendo una postura más natural.
- Sin soporte excesivo: Aunque algunos zapatos ofrecen un soporte mínimo, la idea es fortalecer los músculos del pie y no depender de amortiguaciones externas.
Principales beneficios del calzado Barefoot
Más allá de que pudiera tratarse de una tendencia de las redes sociales, lo cierto es que este tipo de calzado está respaldado por estudios que demuestran sus beneficios para la salud del pie y el conjunto de todo nuestro cuerpo.
Eso sí, los expertos avisan que el calzado Barefoot no es para todo el mundo, ya que personas con alteraciones en la pisada, la fisonomía del pie o con lesiones podría ver agravado su problema. Por eso, siempre es recomendable acudir a un especialista.
Si no te encuentras en ninguna de esas situaciones y quieres saber más sobre sus principales beneficios, a continuación te dejamos los más destacados:
1. Fortalecimiento de los músculos del pie
Caminar descalzo o con calzado minimalista permite que los músculos del pie trabajen más activamente, fortaleciendo no solo los pies, sino también los tobillos y las piernas. Este fortalecimiento ayuda a prevenir lesiones a largo plazo, como la fascitis plantar o los esguinces de tobillo.
2. Mejora de la postura
Al eliminar la elevación del talón y permitir que los pies estén en su posición natural, el calzado Barefoot contribuye a una mejor alineación del cuerpo. Esto puede reducir el dolor de espalda, cuello y rodillas, que a menudo está relacionado con el uso prolongado de calzado convencional.
3. Sensación de conexión con el terreno
Al usar calzado Barefoot, se experimenta una mayor conexión con el suelo, lo que ayuda a mejorar el equilibrio y la estabilidad. Este contacto más cercano con el terreno también puede aumentar la conciencia corporal y promover un estilo de vida más consciente.
4. Reducción del riesgo de lesiones
Aunque al principio puede ser necesario un período de adaptación, caminar con zapatos minimalistas puede reducir el riesgo de algunas lesiones comunes, como las torceduras de tobillo o las sobrecargas en las articulaciones, ya que se promueve una pisada más suave y controlada.
Mejores marcas de calzado Barefoot
Si te interesa probar este estilo de calzado, es importante conocer las marcas que se especializan en productos minimalistas de calidad. Aquí te mencionamos algunas de las más reconocidas.
1. Vivobarefoot
Una de las marcas pioneras en el mundo del calzado Barefoot. Vivobarefoot ofrece una amplia gama de zapatos para diversas actividades, desde correr hasta caminar o practicar yoga. Sus productos están diseñados para promover una experiencia cercana a la de andar descalzo y están fabricados con materiales sostenibles.
2. Xero Shoes
Xero Shoes es otra marca muy popular en la comunidad Barefoot. Ofrecen desde sandalias minimalistas hasta zapatillas de correr, todas diseñadas para brindar la máxima libertad de movimiento y un ajuste natural. Son conocidos por su durabilidad y flexibilidad.
3. Merrell Barefoot
Aunque Merrell es famosa por su calzado de senderismo, su línea «Barefoot» ha ganado popularidad entre los aficionados al calzado minimalista. Sus modelos se caracterizan por ser ligeros y resistentes, ideales para correr en terrenos naturales.
4. Lems Shoes
Lems es conocida por sus zapatos ultraligeros y flexibles, perfectos para quienes buscan una experiencia cercana a andar descalzo en la vida diaria. También se destacan por ofrecer una excelente combinación de confort y estilo.
La reina Letizia usa calzado Barefoot
No solo los amantes del fitness y la vida al aire libre han adoptado el calzado minimalista; varias celebridades también han sido vistas usando estos zapatos, promoviendo sus beneficios de salud y estilo.
De hecho, este verano pudimos ver a la reina Letizia utilizando calzado Barefoot (en concreto, el modelo Geo Court III de Vivobarefoot) tras sufrir una lesión en el dedo el pasado mes de abril. Recordemos que la monarca fue diagnosticada con Neuroma de Morton lo que le ha hecho tener que decir adiós a los tacones altos y buscar alternativas más respetuosas.
Fuera de España, actrices como Shailene Woodley, Scarlett Johansson o Gwyneth Paltrow también se han sumado a su uso en el día a día, así como en las rutinas de entrenamiento como es el caso de la actriz de “Black Widow”.
¿Y tú, conocías este calzado? ¿Te gustaría probarlo o conoces a alguien que pudiera interesarle? Comparte este artículo.
